Apos um ataque cardiaco: Going Home

THE E1RST FEW DAYS AT HOME

Ele normalmente leva alguns dias para ajustar a estar em casa novamente (e nao mais um paciente!). Isso e cansativo, por si so e voce nao deve esperar para fazer muito mais do que durante seus ultimos dias no hospital. Default: Nao seja tao impaciente. Havera tempo de sobra para uma melhoria rapida na proximas semanas.

Nos colocamos restricoes a sua atividade neste momento. Voce pode facilmente tornar-se cansado (e, eventualmente, perder a confianca em sua habilidade para ficar bem rapidamente), se voce tentar fazer muito em pouco tempo.

Seu corpo vai logo dizer quando voce esta exagerando - aprender a reconhecer esses sinais e descansar quando necessario .

TEMPORARIO mudancas de humor

Durante esse tempo, voce pode experimentar algumas mudancas de humor. Muitas pessoas se queixam de sintomas, tais como:

Chorando sono

dificuldades irritabilidade

Falta de concentracao e memoria

perda de interesse

cansaco emocoes

geralmente nao experimentou

sentimentos de depressao

sentimentos de tedio.

Estes sintomas sao comuns durante o periodo de recuperacao e geralmente desaparecem. No entanto, se voce ainda se sente dessa maneira depois de algumas semanas, consulte o seu medico, assistente social ou uma clinica de reabilitacao cardiaca. MITOS

Durante esse tempo, amigos bem-intencionados podem dizer alguns mitos que nao sao verdadeiras. Por favor,

nao tem qualquer aviso de declaracoes como estas: Default: "Voce nunca vai subir escadas. 'Voce nunca vai ter relacoes sexuais. " "Voce nao pode levantar os bracos acima da cabeca." "Voce nunca mais vai correr." "Voce nunca sera capaz de retornar ao trabalho." 'Voce nao deve ficar animado. "Voce nao pode fazer nada arduo com o braco esquerdo. ' Default: "Voce nunca vai ser capaz de fazer qualquer levantamento de novo. '

Outro mito comum e que voce nao pode beber alcool. Isso nao e verdade. Voce pode beber alcool em moderacao.

Excessivo de alcool lesa o musculo cardiaco, bem como outros orgaos. No entanto, a menos que tenha sido um alcoolatra no passado, voce vai fazer nenhum mal ao beber dois copos de vinho ou cerveja por dia. Pessoas

que se preocupam com voce ainda pode contar suas proprias historias. Voce deve estar preparado para isso de modo que voce achar mais facil ignora-los.

Aqui estao algumas historias bem conhecidas que sao as melhores ignorado: Default: "Meu vizinho teve um ataque cardiaco e caiu morto depois de duas semanas. ' Default: "Meu vizinho morreu depois que seu segundo ataque cardiaco. '

Estes dias a maioria dos pacientes se recupera totalmente de ataque cardiaco e retorno ao trabalho normal e actividades de lazer dentro de algumas semanas.

QUE VOCE PODE FAZER

Maioria da primeira semana foi passada no hospital assim que vamos falar sobre sua primeira semana em casa, semana 2.

Voce pode ser inseguro quanto voce pode fazer as primeiras semanas.

Um plano individual sera elaborado pela unidade de reabilitacao cardiaca, enquanto estiver no hospital, e nos oferecemos o seguinte apenas como directrizes.

SEMANA 2

Levante-se e vestir.

Caminhe ao redor da casa e do jardim em um ritmo calmo.

Faca uma chavena de cha. - Voce nao precisa mais de ser atendido

Ver TV ou ler um livro.

Restringir os seus visitantes - voce pode encontra-los na cansativo nos primeiros dias .

Descanse se estiver cansado.

SEMANA 3

Ate agora voce estara andando fora de sua casa. Por que nao usar o seu postes de luz da rua como uma medida aumentam a distancia que voce caminha por um poste de luz por dia - e lembre-se, voce tem que andar para tras outra vez. Mantenha estas coisas em mente antes de caminhar:

Walk no nivel do solo a um ritmo lento.

Caminhar e o melhor feito no periodo da manha.

Tente agendar o seu passeio, para que voce nao anda na parte mais fria do dia no inverno ou no calor do dia no verao.

Outras coisas que voce pode fazer nesta semana incluem:

Sair para jantar ou para um filme relaxante.

Sendo conduzido para visitar seus amigos.

Compras com alguem. (Nao transportar os mantimentos neste estagio.)

Alguns jardinagem luz. lar

direitos Light. (Cozinhar uma refeicao por dia ou lavar pratos e limpeza apos as refeicoes.)

Colocar roupas na maquina de lavar. (Mas nao levar a roupa molhada para fora da linha.) DONTs

durante as primeiras duas semanas em casa (semanas 2 e 3)

Nao levantar pesos ou fazer outros exercicios de esforco.

Nao aspirar, varrer ou fazer a limpeza pesada.

Nao lave o carro.

Nao dirigir o carro.

Nao deixa de inclinacao, ou fazer jardinagem pesada.

Nao nadar, jogar tenis ou golfe.

Nao cortar a grama.

SEMANA 4

Neste momento a distancia eo ritmo de seu andar sera progressivamente aumentada. Nao faca exercicios por pelo menos uma hora apos as refeicoes.

Lavar o carro -. Pronto para quando voce comecar a dirigir, como e mais ou menos nessa fase que o seu medico ira sugerir-lhe retomar a conducao do seu carro

RETOMADA DA ATIVIDADE SEXUAL

Frequentes, devido ao constrangimento, questoes relativas a relacao sexual apos um ataque cardiaco vai sem ser convidado e sem resposta.

No entanto, em primeiro lugar voce deve evitar relacoes sexuais nas seguintes situacoes:

Para 2 a 3 horas apos uma refeicao pesada, consumo excessivo de alcool ou exercicio Default: se voce estiver muito cansado. Default: Em primeiro lugar, as tecnicas que exigem menos esforco fisico da sua parte poderia ser julgado. Seja qual for a posicao era mais confortavel antes do seu ataque cardiaco pode ser a mais adequada.

Se voce estiver enfrentando alguma dificuldade, consulte o seu medico.

RETORNO AO TRABALHO

O tempo de seu retorno ao trabalho deve ser discutido com seu medico.

*11\190\2*

Cardio & Bloodh